Fakt ist:
wenn du als Mann
ein zu hohen
Körperfettanteil
hast, belastet es
dich nicht nur
physisch und
gesundheitlich,
sondern es
macht auch
etwas mit
deiner
maskulinität
Mit einem Calisthenics-athletik Hybridtraining und der Ketogenen Ernährung bringe ich Männer in eine Filmstarfigur ohne
jegliche Präparate
Dein Körperfettanteil als Mann korreliert Mit deinem Testosteronspiegel. Um als mann Möglist jung und vital auszusehen muss dein Testosteron auch im alter sehr hoch sein. Mit einer sportwissenschaftlichen Trainingsmethode und der Ketogenen ernährung wirst du körperlich und geistig in deine anfang 20er kommen. erfahre gerne mehr auf meiner Seite
Igor Bidenko ist ein zertifizierter Personaltrainer mit über 5 Jahren Erfahrung im Personal Training. Nach seinem Einstieg 2014 in den Fitnesssport hatte er herausragende persönliche Ergebnisse erzielt und startete 2019 seine Karriere als Personaltrainer. Er beschäftigte sich mit der Frage wie er männer unabhängig ihres alters in eine Topform bringen kann und diese somit um 10 Jahre jünger und vitaler aussehen können. Durch Erfahrungen bei Unternehmen wie McFit, Holmes Place und John Reed hat er ein umfassendes Expertenwissen aufgebaut. 2024 Gründete er Pt Agency Bidenko um mit Personal Trainern zusammen zu arbeiten die genau die selbe vision verfolgen wie er
Die ketogene ernährung ist die beste möglichkeit dein Testosteron zu erhöhen. aber du wusst sie richtig verstehen. jeder mensch ist unterschiedlich, dennoch gibt es nur eine einzige ernährungsform mit der du als mann einen ,,filmstar body" bekommst. das ist ketogene Ernährung. viele menschen verstehen unter keto, dass sie grosse mengen fleisch konsumieren müssen und auf kohlenhydrate komplett verzichten müssen. Ich arbeite mit einem anderen ansatz. Versuche lebensmittel wegzulassen wie zucker, Transfette, wurst und brötchen.
wenn du diese Produkte weglässt tust du deiner gesundheit viel gutes.
obwohl obst dich in der theorie aus der ketose bringen würde, empfehle ich aus der praxis, dass du so viel davon essen kannst wie du willst. las uns gerne unverbindlich sprechen, damit ich dir genau erklären kann was wirklich bei keto zu beachten ist.
maximale effektivität beim Training kann man nur Mit der calisthenics-athletik Hybrid methode erzielen. wie du mehr Leistung ablieferst um eine schauspielerfigur zu bekommen, erfähst du hier. wenn du fast nur an den geräten Trainierst und denkst dass du davon eine harte und athletische Figur bekommst, muss ich dich leider entteuschen. denn ein effektives Krafttraining sollte immer deine kurzzeitausdauer mitstärken und eine muskelbelastung für mehrere Körperregionen mit sich bringen. genau das Bietet das Calistenics-athletik HybridTraining. 80% der übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. die anderen 20% mit equipment zb. Medizinbälle, Hanteln oder Battlerops. ich passe dir das Training genau an dein jeweiliges Fitnesslevel an so das wir strukturiert und kontinuierlich Vortschritte erzielen um dich in eine Filmstarfigur zu bringen unabhändig davon wie lange deine sportpause war.
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Du weisst nicht, wie du anfangen sollst? Ich habe dir auf meiner seite gezeigt was der richtige weg ist. jetzt liegt es an dir ob du ihn alleine gehen willst oder mit mir zusammen
Verändere dein leben als mann. du kannst besser aussehen als mit anfang 20. mit meiner Trainings und ernährungsmethode kommst du in topform